אין דבר יותר מושלם מלנצל את מזג האוויר הנוח ולצאת לטיולים ברחבי הארץ, אבל מה עושים אם מתחילים להשתעל ברגע שיורדים מהאוטו? הצטברות של ליחה בגרון היא תופעה מציקה, לא נעימה והיא עשויה לתקוף אותנו בכל עת, במיוחד בעונות מעבר. מה כדאי לעשות במקרה של ליחה ואיך תמנעו מהתופעה להרוס את הטיול הבא שלכם? ארגנו עבורכם את כל הטיפים הכי טובים לטיפול בליחה.

הליחה תקפה באמצע הטיול – מה עושים?

להיות חולים זה דבר אחד, אבל להיות חולים מחוץ לבית זו התמודדות אחרת לגמרי. בבית שלנו כל מה שאנחנו זקוקים לו זמין עבורנו, אנחנו יכולים לנוח ולתת לגוף להירגע בצורה המיטבית ביותר. לעומת זאת, כשאנחנו באמצע טיול אנחנו רחוקים מהבית, אולי אפילו נמצאים בטבע והתנאים הרבה פחות נוחים, מה שהופך את ההתמודדות עם הליחה לקשה יותר. אף על פי שקיימים פתרונות לבעיה ולא מדובר בתופעה שמשביתה אותנו לגמרי, אין עוררין על כך שהיא תופעה טורדנית ולא נעימה שיכולה להרוס לנו את הטיול לחלוטין. לשם כך, יש כל מיני דרכים שבעזרתן ניתן לטפל בליחה כשהיא מתחילה להציק לנו ולמנוע ממנה להחמיר.

איך נוצר עודף ליחה בגוף?

ראשית כדאי להבין מה זו הליחה הזאת ולמה היא בכלל נוצרת. הליחה היא חלק מהמערכת החיסונית של הגוף, ותפקידה לייצר רירית באזורים מסוימים בגוף כך שהם יוכלו להתגונן מפני וירוסים וחיידקים. הליחה הופכת לטורדנית כאשר הגוף מייצר יותר מדי ממנה, ונוצר מצב של עודף ליחה בגרון ובמערכת הנשימה. עודף ליחה עשוי להיגרם מכל מיני סיבות, בין היתר בגלל זיהומים, אלרגיות, מחלות כרוניות ועישון.

 

 

אכילת מזונות מתאימים

אחד הדרכים שבהן נוכל לעזור לגוף שלנו להתמודד עם עודף ליחה הוא צריכת מזונות מתאימים. יש מזונות שמעודדים ייצור ליחה, ואילו ויש מזונות שדווקא מסייעים בניקוי הגוף מליחה. בזמן שהגוף מייצר עודף ליחה, מומלץ להימנע מחלב ומוצריו, בוטנים, בננות, אלכוהול ומזונות עתירי סוכר וקמח לבן כמו פחמימות פשוטות. לעומת זאת, כדאי לצרוך מזונות מכייחים כמו בצל, שום וצנון, ומזונות ירוקים כמו ברוקולי, קישואים, פטרוזיליה וסלרי.

שתיית נוזלים

דרך נוספת להתמודדות עם ליחה היא שתיית נוזלים. כולנו מכירים את החשיבות שבשתיית מים, אולם בזמן התמודדות עם ליחה שתיה מרובה של מים עשויה לדלל את הליחה ולהקל על הוצאתה מהגוף. במקום מים, אפשר גם לשתות תה קמומיל וחליטות שיעזרו לנו להרגיע את השיעול, להם מומלץ להוסיף גם ג'ינג'ר ולימון. הג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון ויכול לסייע במצבים של שיעול, ואילו מיץ לימון מכיל רמות גבוהות של ויטמין C, מה שעשוי לחזק מאוד את מערכת החיסון, ולכן מומלץ לשלב אותו בתה או בכוס מים חמימה.

אורח חיים בריא

נוסף לכל אלה, הצטברות של ליחה עודפת ניתנת למניעה על ידי שינוי באורח החיים. עישון הוא אחד הגורמים הרווחים לעודף ליחה, ולכן מומלץ להפסיק לעשן ולהימנע מעישון פאסיבי. כמו כן, כדאי לחזק את המערכת החיסונית שלכם על ידי תזונה בריאה וביצוע פעילות גופנית סדירה. כמובן שיש גורמים רבים לליחה עודפת, ובכל מקרה לא ניתן למנוע לחלוטין את הצטברות הליחה הטורדנית, אך שינוי חיובי באורח החיים שלכם עשוי להפחית את הסיכויים לכך.

סיכום

לסיכום, אין דבר מבאס יותר מלהיות חולים בטיול שחיכינו לו. אולם באמצעות טיפול נכון, ניתן להתמודד עם התופעה בקלות ולמנוע ממנה להחמיר.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.