החורף כבר בפתח, טיפות גשם ראשונות כבר מצטברות על החלונות ואתם רוצים להישאר בריאים במשך כל העונה הקרה. אבל בפועל, לא קל להתחסן ויש לא מעט אנשים שמתלבטים האם להתחסן נגד שפעת או לא. אם אתם רוצים לצאת לטיולים בחורף, להנות מחופשות בארץ או בחו"ל, להרגיש טוב, לתפקד ולהיות פעילים – חשוב שתכירו את הסיבות בגינן כדאי להתחסן נגד שפעת.

לפני הכול, כדאי להכיר אם את תוספי תזונה שיכולים לעזור לכם להתמגן נגד המחלה ואת הדרכים למנוע שפעת:

תוספי תזונה מכילים תמציות ואבקות של צמחים מחזקים את הגוף ומשלימים חוסרים שלא ניתן לצרוך בארוחות היום יומיות. פורמולות צמחיות טבעיות יכולות לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע שפעת, והן יכולות להיות לעזר גם עבור מי שלא רוצה להתחסן. כאן יש מספר אפשרויות שיכולות לעבוד כמו למשל פורמולה צמחית לחיזוק המערכת החיסונית שמונעת הצטננות וחום. יש פורמולות כמו אבץ איכותי המחזק את הגוף, בונה תאים וגם מחזק את השיער והציפורניים. עוד תמצאו ויטמין C שקיבל ביקורות חיוביות בקרב גולשים ושאר מוצרים מעולים לחיזוק הגוף!

הנה כמה מאכלים שכדאי לאכול בחורף שיגנו על הגוף משפעת מחום וצינון

עגבניות

עגבניות הן פרי עשיר בוויטמין c . ויטמין c מכיל את כל מה שצריך להגנה נגד הצטננויות שפעת ושאר מחלות חורף. מרק עגבניות מהביל בחורף גם יהיה ארוחה טעימה וגם יגן על הגוף. נסו לאכול את העגבניות כשהן טריות ולא מבושלות כמו בסנדוויץ' או בסלט.

פירות הדר

ויטמין C מצוי גם בפירות הדר כמו אשכוליות, תפוזים, פומלות ושאר פירות טעימים. פירות מעולים לארוחת בוקר ויהיו נפלאים כאשר מכינים מהם שייק פירות טרי בעיקר כשיש לכם חשק להכניס אנרגיה לגוף. פירות הדר גם מסייעים בניקוי הגוף ותהליכי הרזיה טובים יותר.

מרק עוף מתובל בכורכום

מרק עוף מתובל בכורכום יספק לכם אנטיביוטיקה טבעית להגנה על הגוף. אם תטבלו את המרק בכורכום – תוכלו להנות מטעם נפלא ותוסף תזונה טבעי אשר מגן על המערכת החיסונית, מחזק את הגוף, מכיל מרכיבים חיוניים לבריאות הגוף ומאפשר טיפול בשפעת או מניעת שפעת וחום.

גרעיני דלעת

כדי לצרוך אבץ שמחזק את הגוף תוכלו להוסיף לסלט גרעיני דלעת המכילים כמות גדולה של אבץ. אבץ הוא תוסף מעולה שכדאי ליטול לפני החורף ובמהלך החורף. אבץ מכניס המון חוזק לגוף ומאפשר חורף הרבה יותר בריא.

אז למה כדאי להתחסן?

חיסון נגד שפעת יעזור לכם ליהנות ממערכת חיסונית הרבה יותר חזקה. חיסון נגד שפעת יסייע להוריד את הסיכוי לחלות במחלות שונות ויפחית את הסיכוי להיות מושבתים לכמה ימים עקב המחלה. אם תבחרו חיסון כזה תוכלו להיות בטוחים שאתם יכולים לצאת לחופשות וליהנות מכל מה שימי החורף יכולים להציע לכם, החל מטיול בחרמון עד בילוי קריסמס בפראג או חג הודיה בארה"ב. החיסון יגן עליכם אפילו אם תרצו לצאת אל מסע או אל טיול מחנאות במדבר יהודה שכה מרהיב בימי החורף. עם זאת חשוב לדעת כי מדובר בחיסון שעלולות להיות לו תופעות לוואי, לכן יש להיוועץ ברופא במידה ויש חששות.

לסיכום, אם אתם רוצים ליהנות מחורף נפלא! כדאי כבר עכשיו להתחסן נגד שפעת ולהבין כיצד תוכלו לעבור את החורף על הצד הטוב ביותר, ללא מחלות וחשוב מכל ללא שפעת מעיקה.